Weihnachten, das Fest der Liebe. Maitri, im Yoga die Liebe, Freundschaft, im Sinne von Wohlwollen allen Menschen gegenüber. Wo fängt diese grenzenlose Liebe an? Wie bei allem: nicht im Außen, sondern im Innen. Schenke dir selbst etwas zum Fest der Liebe: Selbst-Liebe. Mal ehrlich: Liebst du dich selbst, so wie du bist? Mit deinen guten und schlechten Seiten, mit allen Verstrickungen und Verwicklungen, in denen du hängst, mit allen Gefühlen, die in dir sind, mit deinem ganzen Sein in genau diesem Augenblick? Für die meisten von uns ist das wohl eine der schwierigsten Lektionen und ich schließe mich da nicht aus. Oft sind wir auf der Suche nach irgendetwas, das…

„Yogas citta vritti nirodhah“ – Yoga, Geist, Wellen, Ruhe. Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen. Nur vier kleine Worte, mit denen Patanjali schon im zweiten Vers des Yogasutra beschreibt, was Yoga eigentlich ist. Und doch: vier so große Worte, die das ganze Universum der menschlichen Psyche in sich bergen. Was ist eigentlich dieser Geist? Wie funktioniert er? Und wie kann er zur Ruhe kommen? Das alles wird wunderbar in der Yogaphilosophie erklärt. Aber was, wenn der Geist einfach nicht zur Ruhe kommen will? Warum ein Yogi auch weinen, schreien und fluchen darf… Ich liebe die Yogaphilosophie: In der Theorie ist alles so simpel. Unser Geist ist…

Berlin! 550 Kilometer trennen uns. Wie oft bin ich diese Strecke dieses Jahr gefahren. Und dieses Mal hat sie besonders lange gedauert. Zeit, die Gedanken schweifen zu lassen und das große Ganze in den kleinen Dingen des Alltags zu suchen. Was dabei rauskam? Das Leben ist eine Autobahnfahrt! :))) Mal ist die Bahn frei und ich kann Gas geben. Mal taucht ein Hindernis auf und bremst mich aus. Mal ist es so voll, dass man sich dem Fluss der anderen anpassen muss. Muss ich wirklich? Nein, dass ich mich anpassen muss, ist eine Illusion, denn ich habe immer die freie Wahl. Ich kann die Spur wechseln und ich kann mein…

Viel zu tun? Die Zeit bis Weihnachten rast dahin. Und so besinnlich, wie wir den Advent irgendwie in Erinnerung haben, ist er schon lange nicht mehr. In den Städten herrscht Hochbetrieb, auf den Straßen auch, bei der Arbeit sowieso. Schnell noch dies erledigen und das abhaken. Die Weihnachtszeit ist ein echter Stressmacher. Was also tun? Klar: Yoga. Warum das hilft und wie mir durch Yoga klar wurde, dass es Stress eigentlich gar nicht gibt: Es gibt Stress: in meinem Kopf. Wenn ich bei der Arbeit einen Auftrag nach dem anderen bekomme, die bis Weihnachten schon rein zeitlich gar nicht mehr zu schaffen sind. Wenn die Abende voll sind mit Terminen,…